L'estime de soi
L’estime de soi représente l’appréciation que vous avez de vous-même en ce qui concerne votre valeur.
Lorsque votre comportement, vos décisions vous semblent « valables », vous avez une bonne estime de vous-même.
Facteurs d'influence
L’estime de soi est liée essentiellement à deux facteurs.
Pour commencer, notre estime personnelle est fortement influencée par le regard des personnes qui nous entourent.
Étant donné que les bases de celle-ci sont fondées dans l’enfance, le regard que porte les parents sur leurs enfants est primordial.
Un enfant qui a eu de la difficulté à développer une bonne estime de lui risque de présenter des troubles de l’estime de lui-même toute sa vie.
Un regard bienveillant à l’encontre des nos enfants en est la clé. C’est un savant dosage entre encourager, réconforter, responsabiliser, guider ! Tout ça accompagné d’un amour inconditionnel.
Le deuxième facteur essentiel se trouve dans le respect ou non de nos valeurs. En effet, ces dernières sont une sorte de guide (Voir aussi « Es-tu en accord avec toi-même ?« ). Si nous le suivons, notre estime augmente. Nous avons le sentiment de « bien agir ».
Par exemple, si une de mes valeurs principales est l’altruisme, lorsque j’aide quelqu’un je me sens bien et je sui fière de moi. D’un autre côté, si je porte plus d’importance à la réussite, l’aboutissement d’un projet sera plus propice à ce genre de sentiments.
Estime de soi - Confiance en soi
L’estime de soi et la confiance en soi sont intimement liées. Si l’une augmente, l’autre s’en trouve renforcée, inversement lorsque l’une s’affaiblit, l’autre suit.
Lorsque vous entrez dans le cercle vertueux du développement de chacune des deux, vous avez accès à l’assertivité, c’est-à-dire l’affirmation de soi tout en respectant les besoins et idées de l’autre. L’assertivité étant la clé du bien-être de chacun dans la relation à l’autre.
Faible estime de soi
Elle peut être liée à deux choses, soit une mauvaise perception de votre valeur réelle, soit des comportements ou situations qui ne correspondent pas aux valeurs qui sont importantes à vos yeux.
En conséquence, nous devenons dépendant du regard des autres. Cherchant constamment l’approbation de notre entourage au sujet de notre vie, de nos choix, au risque de ne plus vivre pour nous-même. A force nous risquons de ne plus être en accord avec nos valeurs, ce qui diminuera encore notre estime personnelle.
Haute estime de soi
En réaction à une fragile estime de soi, certains peuvent développer une (trop) haute estime de soi. Mécanisme de défense inconscient pour ne pas prendre le risque d’avoir une faible estime de soi-même.
Ces derniers développeront un comportement agressif lorsque leurs idées, valeurs ou comportements seront remis en cause par un tiers. Remise en cause justifiée ou non ! Ils paraitront alors comme des personnes hautaines et désagréables, cherchant à toujours avoir raison.
Bonne estime de soi
Une bonne estime de soi c’est être conscient de ses qualités et accepter ses défauts. Savoir dire que nous avons raison et aussi reconnaître quand ça n’est pas le cas, sans en prendre ombrage !
Une bonne estime de soi est la base de l’épanouissement personnel ainsi que de l’intelligence relationnelle.
Développement personnel
Vous souhaitez développer votre estime personnelle ? Quelques séances de coaching peuvent vous y aider. Des exercices simples et efficaces vous permettront de prendre conscience de votre valeur personnelle ainsi que de vos motivations profondes.
2 réponses sur “Une bonne estime de soi c’est quoi ?”