Mode d’emploi des personnalités toxiques… pour vous !

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Culpabilité, peur, doutes… On parle de personnalités toxiques à cause des émotions négatives que vous ressentez quand vous êtes en relation avec ces personnes. Non pas que ces personnes soient mal intentionnées obligatoirement, mais l’association de leur mode de fonctionnement et du votre éveille en vous des sentiments néfastes. Le signal d’alarme, est le sentiment […]

Stréssé(e) ? Il y a des solutions !!

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Quel est votre niveau de stress ? Comme annoncé dans l’article précédent trop de stress !!, nous allons aborder maintenant les solutions tant préventives que curatives à cet excès de stress qui vous pourrit la vie. Agir sur les causes Les causes du stress chronique sont multiples. Il est nécessaire de différencier les agents stressants, […]

Trop de stress !!

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Et vous ?? Quel est votre niveau de stress ?!! A vous aussi le stress ne vous laisse aucun répit ? Selon un Sondage réalisé en janvier 2016 par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie près de un Français sur cinq se sent quasiment toujours stressé (19 %) soit près de 10 millions […]

Marre de la routine ??!

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Le quotidien devient pesant ? Tous les jours le même refrain ? Boulot, métro, dodo. Votre vie ne vous semble plus attrayante ? Vous ressentez de l’ennui ? Vous vous levez le matin sans énergie, sans envie pour cette journée qui s’annonce comme la veille et surement comme demain ? Vous êtes sûrement atteint de […]

Je prends soin de moi !

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Prendre de la distance avec ses émotions, tout en les acceptant. Il arrive parfois que nos émotions aient une fâcheuse tendance à nous compliquer la vie !! Parfois elles nous semblent envahissantes, incontrôlables même ! Mes enfants n’obéissent pas, je suis au bord de la crise de nerfs !! Mon conjoint dit un mot de travers, je […]

Respiration anti-stress !

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Fatigue, maux de tête, troubles digestifs, insomnies, irritabilité,  nœud à la gorge ou à l’estomac ? Autant de signes qui peuvent indiquer que vous êtes stressé(e) de façon chronique. Le stress bénéfique A l’origine, le stress est un système naturel très efficace pour faire face à un changement brutal de situation ou à une pression. Il […]