Le quotidien devient pesant ?
Tous les jours le même refrain ? Boulot, métro, dodo. Votre vie ne vous semble plus attrayante ?
Vous ressentez de l’ennui ? Vous vous levez le matin sans énergie, sans envie pour cette journée qui s’annonce comme la veille et surement comme demain ?
Vous êtes sûrement atteint de routinite « aigüe » !!
Pas d’inquiétude ! Ça n’est pas une fatalité ! Beaucoup de personnes se trouvent dans cette situation. Très souvent, il suffit de prendre un peu de temps pour faire le point sur les différents domaines de votre vie et mettre en place de petites choses pour qu’elle redevienne pétillante à vos yeux !
Habitude ou routine ?
Pour commencer, il est important de différencier routine et habitude.
Heureusement pour nous, de nombreuses choses dans notre quotidien sont automatisées ! Vous imaginez s’il fallait réinventer chaque jour le scénario de notre journée !!
Nous créons une série d’habitudes pour les activités quotidiennes afin de gagner du temps. A la maison… se préparer le matin, faire les courses, à manger, s’occuper des enfants… et aussi au travail.
Ce genre de routine a du bon. D’ailleurs, elle nous amène une sorte de bien-être. Elle nous permet aussi d’avoir l’esprit libre et d’économiser notre énergie. Grâce à cela, nous disposons de ressources indispensables pour nous créer une vie épanouissante.
Vous comprendrez donc, que dans cet article, il n’est pas question de vouloir bannir toute habitude et chambouler votre vie. Mais justement d’apprécier et exploiter le temps laissé par ces automatismes !
Les signes qui ne trompent pas
Soyez à l’affût des signes qui révèlent que vous entrez dans une routine qui ne vous est plus profitable !
- Lassitude générale
- Sentiment d'ennui
- Fatigue
- Manque d'intérêt pour ce que vous faites
- Sensation de faire toujours la même chose
Si vous rencontrez un ou plusieurs de ces symptômes, alors cela veut dire qu’il est temps de prendre les choses en main !
En effet, si vous laissez évoluer cette situation, elle peut devenir problématique. La routine devenant de plus en plus pesante, vous risquez de perdre votre goût et votre motivation à réaliser de nouvelles choses.
Votre zone de confort risque de se transformer peu à peu en une prison dorée. Au fil des mois et des années, votre estime personnelle et votre confiance en vous ne seront plus entretenues. Un cercle vicieux dont il est plus difficile à se défaire se mettra alors en place.
Si, ajouté aux signes mentionnés plus haut, vous ressentez un réel malaise à envisager de sortir de votre quotidien, une frustration constante ou un désintérêt général pour ce qui se passe dans votre vie, je vous conseille de consulter votre médecin traitant rapidement. Ce sont peut-être des signes avant-coureurs d’un syndrome dépressif.
Parfois de petits ajustements suffisent !
Examinez chaque domaine de votre vie à l’aide de cet outil très facile d’utilisation : la roue de votre vie.
Déterminez sur quel domaine agir en priorité. Une fois vos objectifs atteints, passez au suivant.
Inutile de vous précipiter sur tous les fronts en même temps ! Vous risqueriez de vous épuiser et d’abandonner rapidement.
Cet outil est utilisable à vie ! Nous évoluons et nos besoins aussi. Alors prenez l’habitude de vérifier votre niveau de satisfaction dès les premiers signes de lassitude.