Développement personnel

A mort le régime ???!

Vous aussi vous avez remarqué que le mot régime est presque devenu interdit ?

Si vous voulez perdre du poids on vous parle de rééquilibrage alimentaire et d’y associer de l’activité physique… Je ne sais pas ce que vous en pensez, mais pour moi, c’est la définition même de « faire régime » !! Arrêter de manger n’importe quoi, n’importe quand et se bouger un peu plus que d’habitude !

Dans tous les cas, ça n’enlève pas la frustration de ne plus pouvoir manger ce dont j’ai envie et de faire du sport alors que j’ai envie de trainer chez moi !!

Rassurez-moi… je ne suis pas la seule dans ce cas ??!!!

Répondre aux dictâtes de la mode

Bien entendu, je ne viens pas ici vendre l’image du corps parfait véhiculé dans les médias. Si je caricature, les femmes reflètent l’anorexie et les hommes le bodybuildé !!

Pour autant, tant pour notre bien-être physique que psychologique, notre corpulence a un impact très important.

Nous sommes physiologiquement et anatomiquement conçus pour ne pas garder trop de « stock » d’énergie. Nos petits bourrelets servent à répondre aux besoins de notre corps en énergie en cas de manque de nourriture… c’est une protection.

Dans le cas du surpoids, les efforts supplémentaires demandés à notre système cardiovasculaire et nos articulations les usent prématurément… nous sommes loin de la protection !

Lorsque ce surpoids devient un obstacle à certaines activités, notre confiance en nous en prend un coup !

En outre, l’image que nous nous renvoyons dans le miroir est importante pour notre estime personnelle.

Inutile de se mentir, cette image est liée à ce que nous imaginons de ce que pense les autres à notre sujet !

Alors, sans devenir esclave de l’image de notre corps, il est primordial pour notre bien-être d’éviter d’être en surpoids !

Comment avoir la silhouette qui me convient ?

 

Quand je mange j’apporte de l’énergie à mon corps, quand je fais de l’exercice physique, je consomme de l’énergie.

Et bien pas de secret… Si je consomme plus d’énergie que j’en dépense, je grossis !

Si je veux consommer mes réserves, je dois dépenser plus d’énergie que ce que j’absorbe !!

Donc, pour « maigrir », il faut faire des efforts ! Changer notre façon de manger et de nous dépenser.

 

La recette presque magique

Une recette magique il n’en existe pas… Et oui, pour perdre du poids il faut faire des efforts !

Le problème c’est qu’au bout d’un moment vous en avez assez !

Sauf si ce que vous allez obtenir vous semble valoir le coup des efforts que vous allez faire !

Pour  cela faites un bilan pour savoir d’où vous partez, définissez clairement où vous allez et de quelle façon et pour finir surveillez votre évolution !

C’est ça LA recette miracle !

Besoin d'aide pour vous lancer ?

Je vous propose un accompagnement personnalisé ! Les efforts c’est toujours vous qui les ferez, mais de cette façon votre motivation sera tellement forte que cela  vous semblera presque facile !!

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