Trop de stress !!

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Et vous ?? Quel est votre niveau de stress ?!! A vous aussi le stress ne vous laisse aucun répit ? Selon un Sondage réalisé en janvier 2016 par BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie près de un Français sur cinq se sent quasiment toujours stressé (19 %) soit près de 10 millions […]

Marre de la routine ??!

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Le quotidien devient pesant ? Tous les jours le même refrain ? Boulot, métro, dodo. Votre vie ne vous semble plus attrayante ? Vous ressentez de l’ennui ? Vous vous levez le matin sans énergie, sans envie pour cette journée qui s’annonce comme la veille et surement comme demain ? Vous êtes sûrement atteint de […]

Déontologie du coach

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Ethique du coach L’ICF (International Coach Fédération) est fondée en 1995 par Thomas Léonard aux USA. L’objectif de cet organisme est de garantir un développement et une éthique du métier de coach. Comme vous avez déjà du le voir dans divers reportages ou articles, certains coachs peuvent être sans scrupule. Leur mission de vie devant […]

Une bonne estime de soi c’est quoi ?

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L’estime de soi L’estime de soi représente l’appréciation que vous avez de vous-même en ce qui concerne votre valeur. Lorsque votre comportement, vos décisions vous semblent « justes »,  vous avez une bonne estime de vous-même. Facteurs d’influence L’estime de soi est liée essentiellement à deux facteurs. Pour commencer, notre estime personnelle est fortement influencée par le […]

Que retient-on du message de nos parents ?

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Test : Quels sont mes drivers ? Les drivers La notion de drivers est un concept d’Analyse Transactionnelle. Cela représente les messages envoyés par les parents aux enfants de manière consciente et inconsciente, de part leur discours ou leur comportement. Ils ont vocation d’éducation pour les parents, et utilisés de façon justifiée et adaptée, ils […]

Je veux avoir confiance en moi !!

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Confiance en soi La confiance en soi représente l’estimation que nous avons de nous-même en ce qui concerne nos compétences et nos capacités. Concrètement, c’est se sentir capable d’affronter les aléas de la vie, de s’adapter aux situations qui se présentent à nous ! Cette confiance dépend de différents facteurs. Pour commencer, la perception, enfant, […]

Quelle influence avez-vous sur les autres ?

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MIS A JOUR LE 11 0CTOBRE 2018 Je fais le test !! Le principe Voici un concept d’Analyse Transactionnelle, qui nous permet de mieux comprendre notre positionnement vis-à-vis de nous-même et des autres. C’est un outil de connaissance de soi, et aussi de communication. Je vous le présente de façon simplifiée pour faciliter son utilisation. […]

Je prends soin de moi !

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Prendre de la distance avec ses émotions, tout en les acceptant. Il arrive parfois que nos émotions aient une fâcheuse tendance à nous compliquer la vie !! Parfois elles nous semblent envahissantes, incontrôlables même ! Mes enfants n’obéissent pas, je suis au bord de la crise de nerfs !! Mon conjoint dit un mot de travers, je […]

Quels sont vos mécanismes automatiques ?

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Testez vos mécanismes !! L’ennéagramme L’ennéagramme est un outil de développement personnel qui permet d’approfondir la connaissance de soi et d’accéder à une expression de soi. Il est basé sur l’existence de 9 types de personnalités, avec chacune une façon de voir le monde. Cette vision du monde se traduit par des besoins et peurs […]

Respiration anti-stress !

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Fatigue, maux de tête, troubles digestifs, insomnies, irritabilité,  nœud à la gorge ou à l’estomac ? Autant de signes qui peuvent indiquer que vous êtes stressé(e) de façon chronique. Le stress bénéfique A l’origine, le stress est un système naturel très efficace pour faire face à un changement brutal de situation ou à une pression. Il […]